annons

Magnus Liljerås

1968 • Örebro

20 min backintervall+5x2min int

Fredag 8 maj 2026 11:19

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12,91 km
Distans

1:02:36
Tid

4:51 min/km
Snitt

132
Snittpuls

164
Maxpuls

176
Stegfrekvens

345 watt
Effekt

127 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adios pro 3 blå nr 2

Total distans:

56:36:50

687 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,62 km	24:18	5:16	141	24:18	4,62 km
2	4,08 km	20:05	4:55	125	44:23	8,70 km
3	0,42 km	2:08	5:00	113	46:30	9,12 km
4	0,48 km	1:57	4:04	117	48:27	9,60 km
5	0,45 km	1:52	4:08	124	50:19	10,05 km
6	0,50 km	1:59	3:57	124	52:18	10,55 km
7	0,48 km	2:01	4:09	131	54:19	11,04 km
8	0,50 km	2:00	4:00	131	56:18	11,54 km
9	0,49 km	2:01	4:10	130	58:20	12,02 km
10	0,89 km	4:17	4:50	132	1:02:37	12,91 km

annons