146 min prom: motionsspåret + sjh + hem fr Bäckby

Jag gick till motionsspåret på morgonen, vände då jag var vid spåret och gick tillbaka till sjukhuset via morsans bostad. Jag ankom till sjukhuset ca. 09:05. På eftermiddagen vid 15:12 gick jag från Zethelius korttidsboende på Bäckby och hem till mig, via Rocklundaskogen. Jag var hemma igen ca. 16:49. Transporten från sjukhuset till Zethelius skedde med bil.

Stegräknardata
-----------------
Tid i rörelse 2:26:16
13,38 km
10:58 min/km
15722 steg
107 steg/min
1068,7 kcal (baserat på 93 kg, morgonvikt 93,3 kg)

Stoppur
---------
e1: 25:58/till motionsspåret
e2: 33.52/till sjukhuset via morsans bostad
e3: 1:33:17/från Zethelius, Bäckby och hem, via Rocklundaskogen
==========
Total 2:33:07

Väder mm: uppehåll, klart och soligt, ca. 8-17 grader, vind 1 (3-4) m/s, rel. luftfuktighet 19-50%

Kläder mm: jeans, trailskor (Asics), strumpor, t-shirt, långärmad f-tröja, på morgonen den svarta cykelvindjackan, fingervantar i fleece, samt 2 buffar, men jag lättade på klädseln en del vartefter som det blev varmare under dagen.