annons

Jonas Ljung

1962 • Tyresö

Bäverbäcksvägen

Onsdag 13 maj 2026 15:26

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12,5 km
Distans

59:22
Tid

4:45 min/km
Snitt

140
Snittpuls

155
Maxpuls

180
Stegfrekvens

278 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vomero 18 GORE-TEX

Total distans:

8:04:20

96 km

Gillas av

Ingvar Olofsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	112	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	123	10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	128	15:23	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	137	20:13	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	136	24:49	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	142	29:26	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	147	34:01	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	150	38:39	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	152	43:29	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	151	48:03	10,00 km
11	1,00 km	4:30	4:30	150	52:33	11,00 km
12	1,00 km	4:28	4:28	149	57:00	12,00 km
13	0,50 km	2:22	4:41	150	59:22	12,50 km

annons