annons

Magnus Liljerås

1968 • Örebro

Backintervall 20min + 8x1min

Fredag 15 maj 2026 14:11

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12,1 km
Distans

54:39
Tid

4:31 min/km
Snitt

134
Snittpuls

161
Maxpuls

178
Stegfrekvens

364 watt
Effekt

126 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adios pro 3 blå nr 2

Total distans:

56:36:50

687 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,02 km	15:17	5:04	143	15:17	3,02 km
2	0,27 km	1:00	3:46	117	16:17	3,28 km
3	0,26 km	1:00	3:49	127	17:17	3,55 km
4	0,26 km	0:59	3:51	127	18:17	3,80 km
5	0,24 km	0:57	3:57	126	19:13	4,04 km
6	4,39 km	19:47	4:30	132	39:00	8,43 km
7	0,42 km	1:58	4:41	126	40:58	8,85 km
8	0,23 km	0:51	3:43	112	41:49	9,08 km
9	0,25 km	0:58	3:48	129	42:47	9,34 km
10	0,26 km	0:59	3:52	133	43:46	9,59 km
11	0,27 km	1:01	3:48	141	44:46	9,86 km
12	0,26 km	0:59	3:46	132	45:45	10,12 km
13	0,29 km	1:07	3:48	128	46:53	10,41 km
14	1,69 km	7:47	4:37	134	54:39	12,10 km

annons