83 min distans: motionsspåret

Jag sprang till spåret (2,25 km), sen 3 helvarv runt (2,5 km), sen 1000 bonusmeter, sen hem igen. Jag tog det lugnt i dag. Jag kände mig rätt trög i kroppen.

Stegräknardata
-----------------
Tid i rörelse 1:22:34
13,89 km (baserat på 114 cm steglängd, 13,0 km mer realistiskt, stegen i dag var nog närmare 107 cm)
5:56 min/km (baserat på 13,89 km)
12198 steg
148 steg/min
1480,2 kcal (baserat på 94 kg, morgonvikt 93,75 kg)

Stoppur
---------
e1: 16:32/2,5 km
e2: 15:41/2,5 km
e3: 15:49/2,5 km
e4: 16:08/2,5 km
e5: 3:18/0,5 km
e6: 15:39/2,5 km
==============
Total 1:23:07

Väder mm: uppehåll, soligt, halvklart, 11-14 grader, vind 2-3 (5-7) m/s, rel. luftfuktighet 63-75%

Kläder mm: korta underställsbyxor, långa och korta tajts, gympashorts, f-tischa, den tunna, gulsvarta vindjackan, strumpor, trailskor (NB), i början 2 buffar och tunna fingervantar men dessa plagg togs av efter några km.

Övrigt: Fick stanna till i skogen för #2 efter ca 12 km. Klockan pausades under tiden.