Stretching av vader och lår

Det vanliga programmet med vader, samt lårens fram- och baksida. Drygt 5 min per muskelgrupp.

Fortfarande dålig rörlighet och viss svullnad och ömhet i höger knäled, märkbart både då jag stretchar bakre och främre lårmuskulaturen. Då jag stretchar främre lårmuskulaturen är det på högerbenet snarare knät som sätter stopp istället för lårmuskeln. Ingen större skillnad mot föregående stretching.