Stretching av vader och lår

Onsdag 24 juni 2026 22:46

Kopierat från 2026-06-22 21:41

Övrig träning/Friskvård - Rörlighetsträning el. stretching

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

Även denna gång hoppade jag över högerbenets lår, för att se om skadan läker bättre. Jag stretchade bara vader, samt vänsterlårets fram- och baksida. Drygt 5 min på vaderna och drygt 5 min på vänsterlåret.

Tog tag i stretchingen efter att ha tryckt i mig energi och vatten. Jag drog i mig en smoothie på havregryn, mjölk, äppelmos och jordgubbssylt, ca. 7 dl. Sen blev det en till likadan smoothie någon timme senare, strax innan läggdags.

10:40
Tid

Gilla passet

annons