Löpning

Söndag 28 juni 2026 16:30

Kopierat från 2026-06-23 18:30

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ganska mycket gåvila, återhämtningsjogg och annat "slask" i nedjogg samt nedjoggen självt förstås.

9,73 km
Distans

53:29
Tid

5:30 min/km
Snitt

138
Snittpuls

168
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,50 km	15:00	6:00 min/km
Repetition 1	230 m	00:35	2:32 min/km
Repetition 2	50 m	00:09	3:00 min/km
Brant backe sprint, längd osäkert
Repetition 3	50 m	00:09	3:00 min/km
Brant backe sprint, längd osäkert
Repetition 4	50 m	00:09	3:00 min/km
Brant backe sprint, längd osäkert
Repetition 5	100 m	00:19	3:10 min/km
Repetition 6	600 m	02:40	4:27 min/km
totalt 3 ggr en 200 m backe. Joggvila mellan
Repetition 7	150 m	00:23	2:33 min/km
Repetition 8	80 m	00:13	2:42 min/km
Repetition 9	80 m	00:13	2:42 min/km
Repetition 10	80 m	00:13	2:42 min/km
Repetition 11	180 m	00:20	1:51 min/km
Repetition 12	180 m	00:20	1:51 min/km
Repetition 13	400 m	02:11	5:28 min/km
Svag backe uppför
Repetition 14	100 m	00:15	2:30 min/km
Sprint nerför
Repetition 15	400 m	02:20	5:50 min/km
Svag backe uppför
Nerjogg	4,50 km	28:00	6:13 min/km

annons