47 min distans: motionsspåret

Jag sprang till spåret, sen ett helvarv runt (2,5 km) plus 500 bonusmeter + ett extravarv (~670 m) runt slingan längst i norr, sen hem igen. Kändes rätt ok, även om jag tydligen var lite förvirrad gällande distansen. Jag brukar normalt springa ännu ett extravarv på norra slingan, dock utan 500 bonusmeter i spåret, men i dag blev det hjärnsläpp och bara ett varv + 500 bonusmeter.

Stegräknardata
-----------------
Tid i rörelse 47:21
8,55 km (baserat på 114 cm steglängd, 8,17 km mer realistiskt, passets steglängd troligen närmare 109 än 114 cm)
5:32 min/km (baserat på 8,55 km)
7508 steg
159 steg/min
845,0 kcal (baserat på 93 kg, morgonvikt 93,3 kg)

Stoppur
---------
e1: 15:06/2,5 km (t. spåret + 250 m)
e2: 4:52/ del 1 på 2,5 km (ett helvarv)
e3: 4:16/extraslingan (~670 m)
e4: 9:33/del 2 på 2,5 km (ett helvarv på 14:25)
e5: 13:51/2,5 km (hem fr. spåret + 250 m)
================
Total 47:38

Väder mm: uppehåll, molnigt (100% täckning), 18-19 grader, vind 1-2 (4) m/s, rel. luftfuktighet 60-63%

Klädsel mm: korta underställskallingar, korta tajts, f-tischa, trailskor (NB), strumpor