annons

Sören Crofts

1965 • VÄSTERÅS

Löpning 2026-07-21

Tisdag 21 juli 2026 18:31

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Pauser och lite annat i nedjogg

9,88 km
Distans

1:00:00
Tid

6:04 min/km
Snitt

134
Snittpuls

168
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,50 km	08:30	5:40 min/km
Repetition 1	880 m	03:50	4:21 min/km
Repetition 2	880 m	03:50	4:21 min/km
Repetition 3	880 m	03:50	4:21 min/km
Repetition 4	880 m	03:50	4:21 min/km
Repetition 5	880 m	03:50	4:21 min/km
Repetition 6	880 m	03:50	4:21 min/km
Nerjogg	3,10 km	28:30	9:12 min/km

Gillas av

Simon Sköld

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:36	6:36	109	6:36	1,00 km
2	1,00 km	7:10	7:10	112	13:46	2,00 km
3	1,00 km	7:23	7:23	120	21:09	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	144	25:33	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	154	30:01	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	153	35:22	6,00 km
7	1,00 km	6:35	6:35	153	41:57	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	145	47:49	8,00 km
9	1,00 km	6:27	6:27	129	54:16	9,00 km
10	0,00 km	0:03	11:15	127	54:19	9,00 km

annons