56 min distans: motionsspåret

Jag sprang till spåret, sen två helvarv runt (2,5 km) + 500 bonusmeter i spåret, sen tillbaka hem igen.

Stegräknardata
-----------------
Tid i rörelse 56:10
9,23 km (baserat på 104 cm steglängd, 10,0 km mer realistiskt, passets steglängd troligen närmare 113 än 104 cm)
6:05 min/km (baserat på 9,23 km)
8887 steg
158 steg/min
982,4 kcal (baserat på 92 kg, morgonvikt 92,0 kg)

Stoppur
---------
e1/14:57/2,5 km (t. spåret + 250 m)
e2/14:43/2,5 km (varv 1)
e3/13:54/2,5 km (varv 2)
e4/12:50/2,5 km (hem fr. spåret + 250 m)
================
Total 56:24

Väder mm (Vallby vstn): uppehåll, mulet, 15-17 grader, vind 1 (3-4) m/s, 73-78% rel. luftfuktighet

Klädsel mm: korta underställskallingar, korta tajts, f-tischa, trailskor (NB), strumpor