60 min distans: motionsspåret

Jag sprang till spåret, sen två helvarv runt (2,5 km) + 500 bonusmeter i spåret, sen tillbaka hem igen. Metronom inställd på 160. Ok känsla.

Stegräknardata
-----------------
Tid i rörelse 59:53
9,83 km (baserat på 104 cm steglängd, 10,0 km mer realistiskt, passets steglängd troligen närmare 102 än 104 cm)
6:05 min/km (baserat på 9,83 km)
9456 steg
158 steg/min
1048,8 kcal (baserat på 93 kg, morgonvikt 92,9 kg)

Stoppur
---------
e1/15:42/2,5 km (t. spåret + 250 m)
e2/14:56/2,5 km (varv 1)
e3/14:57/2,5 km (varv 2)
e4/14:35/2,5 km (hem fr. spåret + 250 m)
================
Total 1:00:09

Väder mm (Vallby vstn): uppehåll, soligt/halvklart (mestadels skugga i skogen), 19-21 grader, vind 1-3 (3-5) m/s, 40-48% rel. luftfuktighet

Klädsel mm: korta underställskallingar, korta tajts, f-tischa, trailskor (NB), strumpor