annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

20x400m

Onsdag 26 augusti 2026 16:08

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vila 30s

8,2 km
Distans

42:15
Tid

5:09 min/km
Snitt

157
Snittpuls

170
Maxpuls

136
Stegfrekvens

356 watt
Effekt

1 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Sonicblast

Total distans:

25:33:08

306 km

Gillas av

csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:37	4:03	144	1:37	0,40 km
2	0,01 km	0:30	50:00	148	2:07	0,41 km
3	0,40 km	1:37	4:03	151	3:44	0,81 km
4	0,01 km	0:30	50:00	147	4:14	0,82 km
5	0,40 km	1:38	4:04	150	5:52	1,22 km
6	0,01 km	0:30	50:00	151	6:22	1,23 km
7	0,40 km	1:37	4:03	152	7:59	1,63 km
8	0,01 km	0:30	50:00	151	8:29	1,64 km
9	0,40 km	1:37	4:04	153	10:07	2,04 km
10	0,01 km	0:30	50:00	154	10:37	2,05 km
11	0,40 km	1:37	4:03	155	12:14	2,45 km
12	0,01 km	0:30	50:00	154	12:44	2,46 km
13	0,40 km	1:38	4:04	155	14:21	2,86 km
14	0,01 km	0:30	50:00	154	14:51	2,87 km
15	0,40 km	1:37	4:02	155	16:28	3,27 km
16	0,01 km	0:30	50:00	157	16:58	3,28 km
17	0,40 km	1:36	4:00	157	18:34	3,68 km
18	0,01 km	0:30	50:00	157	19:04	3,69 km
19	0,40 km	1:38	4:05	157	20:42	4,09 km
20	0,01 km	0:30	50:00	156	21:12	4,10 km
21	0,40 km	1:38	4:05	157	22:50	4,50 km
22	0,01 km	0:30	50:00	157	23:20	4,51 km
23	0,40 km	1:38	4:06	157	24:58	4,91 km
24	0,01 km	0:30	50:00	157	25:28	4,92 km
25	0,40 km	1:36	4:00	159	27:04	5,32 km
26	0,01 km	0:30	50:00	158	27:34	5,33 km
27	0,40 km	1:36	4:01	160	29:10	5,73 km
28	0,01 km	0:30	50:00	160	29:40	5,74 km
29	0,40 km	1:37	4:02	161	31:17	6,14 km
30	0,01 km	0:30	50:00	160	31:47	6,15 km
31	0,41 km	1:37	3:56	162	33:24	6,56 km
32	0,01 km	0:30	50:00	161	33:54	6,57 km
33	0,40 km	1:37	4:02	161	35:31	6,97 km
34	0,01 km	0:30	50:00	162	36:01	6,98 km
35	0,40 km	1:36	4:01	163	37:37	7,38 km
36	0,00 km	0:30	0:00	164	38:07	7,38 km
37	0,40 km	1:34	3:55	164	39:41	7,78 km
38	0,01 km	0:30	50:00	166	40:11	7,79 km
39	0,40 km	1:34	3:55	165	41:45	8,19 km
40	0,01 km	0:30	50:00	163	42:15	8,20 km
41	0,00 km	0:00	0:00	0	42:15	8,20 km

annons