6x1k + 2x2,3k

Torsdag 3 september 2026 08:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tusingarna på cykelväg @3.45, 3.32, 3.18, 3.09, 3.08, 3.07. 2,3orna i motionsspår @3.49, @3.23. En minut ståvila mellan intervallerna och nån minut jogg från cykelvägen till spåret. Bra pass som blev någorlunda specifikt både för Enköpingsloppet och Lidingö 😁

17,42 km
Distans

1:13:29
Tid

4:13 min/km
Snitt

160
Snittpuls

187
Maxpuls

160
Stegfrekvens

384 watt
Effekt

109 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,79 km	8:47	4:54	134	8:47	1,79 km
2	1,01 km	3:47	3:45	158	12:34	2,80 km
3	0,07 km	0:59	14:49	141	13:33	2,86 km
4	1,01 km	3:34	3:32	164	17:06	3,87 km
5	0,07 km	1:00	14:58	152	18:06	3,94 km
6	1,00 km	3:19	3:18	168	21:25	4,94 km
7	0,05 km	1:00	19:44	157	22:24	4,99 km
8	1,01 km	3:12	3:10	172	25:36	6,00 km
9	0,07 km	1:00	15:11	165	26:36	6,06 km
10	1,00 km	3:10	3:09	175	29:45	7,07 km
11	0,09 km	1:00	10:59	168	30:45	7,16 km
12	1,02 km	3:10	3:07	179	33:56	8,17 km
13	0,10 km	0:59	10:11	173	34:55	8,27 km
14	0,60 km	2:45	4:37	158	37:40	8,87 km
15	2,31 km	8:49	3:49	171	46:29	11,18 km
16	0,07 km	0:59	13:15	156	47:28	11,25 km
17	2,36 km	8:00	3:23	180	55:28	13,61 km
18	0,06 km	0:39	10:15	179	56:06	13,67 km
19	3,75 km	17:23	4:38	150	1:13:30	17,42 km

annons