annons

Sara Kvarfordh

1975 • Lidingö

Långpass

Lördag 19 september 2026 09:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

30,1 km
Distans

2:40:45
Tid

5:20 min/km
Snitt

156
Snittpuls

183
Maxpuls

188
Stegfrekvens

160 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Pro 4 - w...

Total distans:

93:12:46

988 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	126	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	135	10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	145	15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	150	21:19	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	147	26:36	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	155	31:55	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	154	37:10	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	150	42:33	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	144	48:05	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	158	53:20	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	154	58:27	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	167	1:03:45	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	174	1:08:57	13,00 km
14	1,00 km	5:20	5:20	162	1:14:17	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	155	1:19:26	15,00 km
16	1,00 km	5:12	5:12	157	1:24:39	16,00 km
17	1,00 km	5:32	5:32	168	1:30:11	17,00 km
18	1,00 km	5:20	5:20	163	1:35:31	18,00 km
19	1,00 km	5:14	5:14	161	1:40:45	19,00 km
20	1,00 km	5:37	5:37	156	1:46:22	20,00 km
21	1,00 km	5:19	5:19	159	1:51:42	21,00 km
22	1,00 km	5:33	5:33	158	1:57:15	22,00 km
23	1,00 km	5:27	5:27	158	2:02:42	23,00 km
24	1,00 km	5:18	5:18	161	2:07:59	24,00 km
25	1,00 km	5:27	5:27	159	2:13:26	25,00 km
26	1,00 km	5:27	5:27	169	2:18:54	26,00 km
27	1,00 km	5:15	5:15	161	2:24:09	27,00 km
28	1,00 km	5:13	5:13	164	2:29:22	28,00 km
29	1,00 km	5:32	5:32	160	2:34:53	29,00 km
30	1,00 km	5:27	5:27	157	2:40:20	30,00 km
31	0,10 km	0:25	4:02	158	2:40:45	30,10 km

annons