Träningsdagbok: Sara Kvarfordh, Lidingö
Sara Kvarfordh

Sara Kvarfordh

1975 • Lidingö

Sara Kvarfordh

1975 • Lidingö
Joggpers
Joggpers 4:24 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 285 st
Löpt i år
Löpt i år 2656 km
Tränat i år
Tränat i år 257 h

Klubb: IF Linnéa

Medlem sedan 26 maj 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
3
Distans inkl 5 x 40 sek backe14,6 km • 5:24 m/km
Distans inkl 5 x 40 sek backe14,6 km • 5:24 m/km
Trevlig löprunda tillsammans med Miah. Bra känsla i kroppen. Lunch på Villa ...
3
4
4
5
Långpass32,7 km • 5:50 m/km
Långpass32,7 km • 5:50 m/km
Lugnt och kuperat skulle dagens långpass vara. Valde att köra LL30. Sprang ...
5
6
Morgonjogg11,4 km • 5:18 m/km
Morgonjogg11,4 km • 5:18 m/km
Solig morgonjogg tillsammans med Stefan.
6
v. 31
Löpning:
5:33/km
9:34:36
103,5 km
Totalt:Total tid:
 
9:34:36
103,5 km
Vecka 32
8
8
10
10
11
Morgonjogg8,0 km • 5:45 m/km
Morgonjogg8,0 km • 5:45 m/km
8 x 40 sek backe + 3 x 8 min tröskel13,5 km • 5:38 m/km
8 x 40 sek backe + 3 x 8 min tröskel13,5 km • 5:38 m/km
8 x 40 sek backe med joggvila. 3 min serievila. Därefter 3 x 8 min tröskel med ...
11
12
12
13
Långpass inkl 3 x 3 km fartökningar30,4 km • 5:05 m/km
Långpass inkl 3 x 3 km fartökningar30,4 km • 5:05 m/km
Fick inte alls till fartökningarna idag: 4:42/4:46/4:53 min/km. Planen var att ...
13
14
Saucony Run Club - Coach i 2:45-gruppen17,3 km • 5:52 m/km
Saucony Run Club - Coach i 2:45-gruppen17,3 km • 5:52 m/km
Fin runda med starkt gäng. Bra känsla i kroppen.
14
v. 32
Löpning:
5:31/km
10:25:01
113,3 km
Totalt:Total tid:
 
10:25:01
113,3 km
Vecka 33
15
15
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 33
Löpning:
5:38/km
2:09:54
23,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:09:54
23,0 km
Vecka 34
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 34
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 35
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 35
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km