Sara Kvarfordh

Sara Kvarfordh

1975 • Lidingö

Sara Kvarfordh

1975 • Lidingö
Joggpers
Joggpers 4:27 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 368 st
Löpt i år
Löpt i år 3519 km
Tränat i år
Tränat i år 312 h

Klubb: IF Linnéa

Medlem sedan 26 maj 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
27
27
28
28
30
Fartlek7,6 km • 4:38 m/km
Fartlek7,6 km • 4:38 m/km
7 x 2 min + 7 x 1 min med 1 min joggvila. Körde själv. Lite ojämna farter i ...
30
1
1
2
Långpass26,8 km • 4:49 m/km
Långpass26,8 km • 4:49 m/km
25 km progressivt, planen var från 5:05 till 4:35. Kändes riktigt bra fram till ...
2
v. 39
Löpning:
5:09/km
6:10:30
72,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:10:30
72,0 km
Vecka 40
4
Distans14,0 km • 5:01 m/km
Distans14,0 km • 5:01 m/km
Bra och kontrollerat pass tillsammans med Stefan. Vi la in åtta stycken 30 sek ...
4
5
Distans10,1 km • 5:02 m/km
Distans10,1 km • 5:02 m/km
Kontrollerad runda. Bra känsla i kroppen. Premiärtur i Saucony Endorphin Pro 2 ...
5
7
7
8
Distans10,1 km • 5:04 m/km
Distans10,1 km • 5:04 m/km
8
9
Långpass35,2 km • 4:49 m/km
Långpass35,2 km • 4:49 m/km
Sprang dagens långpass på 35 km som en del i Stockholm marathon (fick ...
9
10
10
v. 40
Löpning:
5:06/km
8:08:53
95,7 km
Totalt:Total tid:
 
8:08:53
95,7 km
Vecka 41
11
Distans12,0 km • 5:04 m/km
Distans12,0 km • 5:04 m/km
Kontrollerad runda i härligt väder.
11
12
Distans12,1 km • 5:07 m/km
Distans12,1 km • 5:07 m/km
Lugnt och kontrollerat.
12
14
14
15
Distans10,1 km • 5:14 m/km
Distans10,1 km • 5:14 m/km
15
16
Långpass22,2 km • 5:25 m/km
Långpass22,2 km • 5:25 m/km
2 timmar kuperat långpass på programmet idag. Inget tempomål - utan bara ut och ...
16
17
17
v. 41
Löpning:
5:16/km
7:56:29
90,5 km
Totalt:Total tid:
 
7:56:29
90,5 km
Vecka 42
18
Distans13,5 km • 5:14 m/km
Distans13,5 km • 5:14 m/km
Premiär med mina nya Saucony Endorphin Speed 2 på dagens soliga runda. Kände ...
18
19
Distans10,0 km • 5:05 m/km
Distans10,0 km • 5:05 m/km
Kontrollerad runda. Mycket bättre känsla i kroppen idag än igår.
19
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 42
Löpning:
5:07/km
3:24:31
39,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:24:31
39,9 km
Vecka 43
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 43
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km