Sara Kvarfordh

Sara Kvarfordh

1975 • Lidingö

Följer Följs av

Sara Kvarfordh

1975 • Lidingö
Joggpers
Joggpers 4:22 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 252 st
Löpt i år
Löpt i år 2517 km
Tränat i år
Tränat i år 242 h

Klubb: IF Linnéa

Medlem sedan 26 maj 2018

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
1
2
Löpband10,5 km • 5:52 m/km
Löpband10,5 km • 5:52 m/km
*1 km i motlut 0 i 11.1-11.6 *4x100 m i motlut 2.0 i 13-14-15-16 km/h *2 x 6 ...
2
4
3 x 200 m + 7 x 1000 m15,1 km • 5:28 m/km
3 x 200 m + 7 x 1000 m15,1 km • 5:28 m/km
Lyxigt att springa med både Stefan och Emma. Stefan farthöll och Emma låg i ...
4
6
Långpass - IF Linnéa - 4 x 5 km30,2 km • 5:11 m/km
Långpass - IF Linnéa - 4 x 5 km30,2 km • 5:11 m/km
Sprang med Stefan, Eva och Sven. Det gick bra med de planerade farterna på de ...
6
7
Distans16,4 km • 5:27 m/km
Distans16,4 km • 5:27 m/km
Trevlig runda tillsammans med Stefan och Emma.
7
v. 27
Löpning:
5:31/km
8:42:12
94,8 km
Totalt:Total tid:
 
8:42:12
94,8 km
Vecka 28
8
8
9
6 x (2 min - 1 min distans/jogg - 1 min)12,6 km • 5:19 m/km
6 x (2 min - 1 min distans/jogg - 1 min)12,6 km • 5:19 m/km
Sprang tillsammans med Stefan. Vi försökte hitta en sträcka som var någorlunda ...
9
10
Trail-clinic10,2 km • 6:15 m/km
Trail-clinic10,2 km • 6:15 m/km
Tekniktips och test av en del av lördagsloppets bansträckning.
10
14
14
v. 28
Löpning:
6:49/km
7:22:10
64,9 km
Totalt:Total tid:
 
7:22:10
64,9 km
Vecka 29
17
17
19
19
21
21
v. 29
Löpning:
5:38/km
5:32:05
59,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:32:05
59,0 km
Vecka 30
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 30
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 31
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 31
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km