Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Sara Kvarfordh
1975
Lidingö
Klubb:
IF Linnéa
Medlem sedan 26 maj 2018
Joggpers
Joggpers
4:33
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
117
st
Löpt i år
Löpt i år
882
km
Tränat i år
Tränat i år
96
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
Distans
8,7 km • 5:14 m/km
Distans
8,7 km • 5:14 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
24
25
Löpband: Uppjogg
4,4 km • 5:32 m/km
Löpband: Uppjogg
4,4 km • 5:32 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Löpband: 12 x 300 m
3,3 km • 8:01 m/km
Löpband: 12 x 300 m
3,3 km • 8:01 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Löpband: Nerjogg
2,0 km • 5:04 m/km
Löpband: Nerjogg
2,0 km • 5:04 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
26
27
Urskaksjogg
5,6 km • 5:20 m/km
Urskaksjogg
5,6 km • 5:20 m/km
Morgonjogg
6,9 km • 5:19 m/km
Morgonjogg
6,9 km • 5:19 m/km
27
28
28
1
Tokyo Marathon - 3:35:17
43,1 km • 3:35:22
Tokyo Marathon - 3:35:17
43,1 km • 3:35:22
5:00 m/km
1
1
v. 9
Löpning:
5:15/km
6:28:09
73,9 km
Totalt:
Total tid:
6:28:09
73,9 km
Vecka 10
2
2
3
3
4
4
5
Crosstrainer
30:37
Crosstrainer
30:37
Styrketräning
30:22
Styrketräning
30:22
5
6
Distans
10,6 km • 5:21 m/km
Distans
10,6 km • 5:21 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Crosstrainer
30:18
Crosstrainer
30:18
Styrketräning
39:50
Styrketräning
39:50
7
8
TSM 1:50-gruppen
17,0 km • 5:41 m/km
TSM 1:50-gruppen
17,0 km • 5:41 m/km
8
v. 10
Löpning:
5:33/km
2:33:23
27,6 km
Styrka:
2:11:07
Totalt:
Total tid:
4:44:30
27,6 km
Vecka 11
9
Crosstrainer
45:34
Crosstrainer
45:34
9
10
Morgonjogg
6,6 km • 5:36 m/km
Morgonjogg
6,6 km • 5:36 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
5 x ca 30 sek/30 sek ståvila
1,3 km • 6:26 m/km
5 x ca 30 sek/30 sek ståvila
1,3 km • 6:26 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Återhämtning
6,5 km • 5:53 m/km
Återhämtning
6,5 km • 5:53 m/km
5 x backsprints
0,8 km • 9:13 m/km
5 x backsprints
0,8 km • 9:13 m/km
11
12
12
13
Uppjogg
3,9 km • 5:33 m/km
Uppjogg
3,9 km • 5:33 m/km
6 x 1000 m/60 sek ståvila
6,2 km • 5:25 m/km
6 x 1000 m/60 sek ståvila
6,2 km • 5:25 m/km
Nerjogg
1,9 km • 5:35 m/km
Nerjogg
1,9 km • 5:35 m/km
13
14
Crosstrainer
45:25
Crosstrainer
45:25
1
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
TSM 1:40-gruppen
16,1 km • 5:07 m/km
TSM 1:40-gruppen
16,1 km • 5:07 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
v. 11
Löpning:
5:31/km
3:58:24
43,2 km
Styrka:
1:30:59
Totalt:
Total tid:
5:29:23
43,2 km
Vecka 12
16
Distans
8,5 km • 5:29 m/km
Distans
8,5 km • 5:29 m/km
16
17
Morgonjogg
7,8 km • 5:47 m/km
Morgonjogg
7,8 km • 5:47 m/km
17
18
Uppjogg
4,1 km • 5:32 m/km
Uppjogg
4,1 km • 5:32 m/km
10 x 400 m /60 sek ståvila
4,3 km • 6:06 m/km
10 x 400 m /60 sek ståvila
4,3 km • 6:06 m/km
Nerjogg
3,4 km • 5:50 m/km
Nerjogg
3,4 km • 5:50 m/km
18
19
Styrketräning
1:17:51
Styrketräning
1:17:51
19
20
Distans
12,2 km • 5:11 m/km
Distans
12,2 km • 5:11 m/km
20
21
Uppjogg
4,4 km • 5:14 m/km
Uppjogg
4,4 km • 5:14 m/km
Fartlek 10x2 min/1 min + 10x30 sek/30 sek
8,1 km • 4:57 m/km
Fartlek 10x2 min/1 min + 10x30 sek/30 sek
8,1 km • 4:57 m/km
Nerjogg
1,9 km • 5:20 m/km
Nerjogg
1,9 km • 5:20 m/km
21
22
Distans
17,7 km • 5:06 m/km
Distans
17,7 km • 5:06 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
v. 12
Löpning:
5:21/km
6:26:59
72,4 km
Styrka:
1:17:51
Totalt:
Total tid:
7:44:50
72,4 km
Vecka 13
23
Morgonjogg
7,0 km • 5:53 m/km
Morgonjogg
7,0 km • 5:53 m/km
23
24
Crosstrainer
45:12
Crosstrainer
45:12
1
Gilla
Klicka för att gilla
Styrketräning
1:02:29
Styrketräning
1:02:29
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Löpning:
5:53/km
41:26
7,0 km
Styrka:
1:47:41
Totalt:
Total tid:
2:29:07
7,0 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
