8 x 2 min/p=1’ längs med Spree

Tisdag 29 september 2026 07:19

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Väldigt trögt att hitta fart. Kanske berodde det på de senaste dagarnas myckna promenerande (20000-25000 steg/dag) eller på att jag skippade stegringarna före. Den sista var i alla fall i bra fart.
Stod still i 15 sek efter att jag stannat.

4,74 km
Distans

23:15
Tid

4:54 min/km
Snitt

135
Snittpuls

158
Maxpuls

142
Stegfrekvens

90 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vomero Plus

Total distans:

39:45:37

495 km

Gillas av

Anders Richardsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,52 km	2:00	3:52	124	2:00	0,52 km
2	0,08 km	1:00	13:13	130	3:00	0,60 km
3	0,51 km	2:00	3:53	135	5:00	1,11 km
4	0,04 km	1:00	23:58	133	6:00	1,15 km
5	0,55 km	2:00	3:39	139	8:00	1,70 km
6	0,12 km	1:00	8:29	138	9:00	1,82 km
7	0,52 km	2:00	3:49	136	11:00	2,34 km
8	0,08 km	1:00	12:52	125	12:00	2,42 km
9	0,55 km	2:00	3:39	135	14:00	2,97 km
10	0,02 km	1:00	43:55	133	15:00	2,99 km
11	0,54 km	2:00	3:43	135	17:00	3,53 km
12	0,06 km	1:00	15:44	135	18:00	3,59 km
13	0,52 km	2:00	3:50	139	20:00	4,11 km
14	0,03 km	1:00	34:39	136	21:00	4,14 km
15	0,57 km	2:00	3:32	142	23:00	4,71 km
16	0,03 km	0:16	10:08	157	23:16	4,74 km

annons