5×1600 m @3:30-3:29/km 🌬🏟

Onsdag 30 september 2026 14:45

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

🩸5.7, 6.3, 6.4, 7.0, 7.1

13,06 km
Distans

58:48
Tid

4:30 min/km
Snitt

150
Snittpuls

173
Maxpuls

152
Stegfrekvens

395 watt
Effekt

145 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,64 km	6:58	4:15	130	6:58	1,64 km
2	0,10 km	0:20	3:22	133	7:18	1,74 km
3	0,31 km	1:21	4:24	150	8:39	2,04 km
4	0,10 km	0:21	3:37	148	9:00	2,14 km
5	0,31 km	1:28	4:47	142	10:28	2,45 km
6	0,10 km	0:21	3:21	140	10:48	2,55 km
7	0,21 km	1:01	4:47	141	11:49	2,76 km
8	1,60 km	5:36	3:29	162	17:25	4,37 km
9	0,06 km	2:01	31:56	126	19:26	4,43 km
10	1,61 km	5:35	3:29	165	25:01	6,03 km
11	0,06 km	2:00	33:48	128	27:01	6,09 km
12	1,60 km	5:34	3:28	166	32:35	7,70 km
13	0,04 km	2:01	48:28	132	34:36	7,74 km
14	1,61 km	5:36	3:28	166	40:11	9,35 km
15	0,04 km	2:01	45:24	133	42:12	9,39 km
16	1,61 km	5:34	3:28	166	47:47	11,00 km
17	0,02 km	1:24	57:14	145	49:11	11,03 km
18	0,40 km	1:43	4:15	136	50:54	11,43 km
19	0,01 km	0:02	3:55	116	50:56	11,44 km
20	1,61 km	7:52	4:53	142	58:48	13,06 km

annons