annons
Tomas Fransson
1972 • Sollentuna

Rösjöspåret 2 varv

Onsdag 22 september 2010 20:45

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kände mig väldigt pigg ikväll. Sprang med musik igen. Helt annan känsla en senast. Sprang med väldig lätthet i ca 4,35 fart för att sedan köra 5 km med rejäl fartökning mellan 7 och 12 km i dryg 4-fart. Nu har jag en positiv känsla igen inför LL på lördag :) Vilar nog fram till dess nu...

Km-tider: 4,27, 4,35; 4,37; 4,34; 4,40; 4,33; 4,35; 4,10; 4,05; 4,03; 4,02; 4,03; 4,39; 4,37
14 km
Distans
1:01:44
Tid
4:25 min/km
Snitt
Asics Gel Cumulus 12
Total distans: 
124:21:41
1552 km

Gilla passet

annons