Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tomas Fransson
1972 • Sollentuna
Lidingöloppet - Lidingö
Lördag 25 september 2010 12:30
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Missnöjd med att jag inte klarade min målsättning att gå under 2,20. Missade med 40 sekunder - surt. Tots allt inte allt för missnöjd med loppet. Var länge egentligen helt säker på att fixa målsättningen. Hade det upplägg jag planerat. Att springa i ca 4,20 tempo på flacka partier villket jag lyckades bra med. Men Lidingö är Lidingö och är det något man ska lära sig av detta lopp så är det att man inte ska ta något för givet. Det jobbiga partiet mellan ca 16 och 20 klarade jag bra, men på slutet tröt energin. Kanske borde jag återigen ha lite mer pannben och kämpa bättre mot tröttheten. Sprang med musik vilket var skönt. kan dock inte låta bli att irritera mig på att loppet är 30,2 km och inte 30 som de påstår. Bara eliten som springer 30. Som om maran skulle vara 42 395 meter.
Sista 5 tappade jag enormt mycket och abborbackekilometern gick på 5,37 ! Hur som helst. Ändå ett ganska oki resultat och jag är glad att äntligen ha spöat Jens och pappas tider på LL. Så nu är jag bäst i familjen och bland mina vänner :)
Placering 639 totalt.
Morgonvikt 72,4
Km-tider: 4,12; 4,24; 4,39; 4,29; 4,36; 4,21; 4,43; 4,19; 4,21; 4,23; 4,32; 4,30; 4,22; 4,30; 4,30; 4,26; 4,26; 4,44; 4,37; 4,52; 5,02; 4,22; 4,41; 4,27; 4,50; 5,37; 4,55; 4,19; 5,18; 5,01; 2,06 (500m - 4,18)
30
km
Distans
2:20:40
Tid
4:41
min/km
Snitt
Asics Gel Cumulus 12
Total distans:
124:21:41
1552 km
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
19.
Martin Kriblad
2:20:10
4:40 m/km
20.
Tomas Fransson
2:20:40
4:41 m/km
21.
Thomas Lindh
2:21:06
4:42 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
annons