annons
Ingvar Andersson
1954 • Karlshamn

Intervall, tusingar

Torsdag 21 februari 2008 14:05

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Började m 90 sek vila i första, sedan 60 sek till 45 sek vid sista.
11,7 km
Distans
1:04:59
Tid
5:33 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,20 km 20:21 6:22 min/km
Repetition 1 1000 m 04:42 4:42 min/km
Lite för snabb
Repetition 2 1000 m 04:54 4:54 min/km
börjar hitta farten
Repetition 3 1000 m 05:01 5:01 min/km
perfekt
Repetition 4 1000 m 04:58 4:58 min/km
ok
Repetition 5 1000 m 05:14 5:14 min/km
Lite trött nu
Repetition 6 1000 m 04:41 4:41 min/km
Lite tuffare sista
Nerjogg 2,50 km 15:08 6:03 min/km

Gilla passet

annons