Löparband, långintervall

Onsdag 13 oktober 2010 18:56

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

6x4minx13,8km + stegrande i slutet 9 till 15 km i 1min etapper. Bra pass.

11,85 km
Distans

1:00:01
Tid

5:04 min/km
Snitt

143
Snittpuls

167
Maxpuls

Brooks Adrenaline GTS 09 (10)

Total distans:

167:41:29

1930 km

	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid
1	17:54	0:00	123	17:54
2	4:00	0:00	148	21:54
3	1:29	0:00	140	23:24
4	4:02	0:00	150	27:25
5	6:00	0:00	144	33:25
6	1:27	0:00	146	34:52
7	4:00	0:00	154	38:52
8	1:30	0:00	150	40:22
9	4:03	0:00	156	44:25
10	1:26	0:00	151	45:51
11	4:02	0:00	157	49:53
12	10:08	0:00	153	1:00:01

annons