6 x laggarbacken

Tisdag 19 oktober 2010 16:01

Löpning - Backintervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

+10. grått. Var väl meningen att det skulle bli åka av men var alldeles för matt. Kunde inte ens fokusera på tekniken trots att jag gett upp pulsen. Körde dock igenom passet och försökte att inte tänka för mycket på bakelser

13,724 km
Distans

1:12:15
Tid

5:16 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	4,00 km	21:00	5:15 min/km
Repetition 1	479 m	02:19	4:50 min/km
vila=3 min nedför+vätska
Repetition 2	479 m	02:19	4:50 min/km
Repetition 3	479 m	02:23	4:59 min/km
Repetition 4	479 m	02:22	4:56 min/km
Repetition 5	479 m	02:29	5:11 min/km
Repetition 6	479 m	02:23	4:59 min/km
Nerjogg	6,85 km	37:00	5:24 min/km

Skor

Karhu race Suomi

Total distans:

29:23:57

420 km

Gilla passet

annons