annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

4x4 min vila: 2 min Industrivägen

Tisdag 26 oktober 2010 19:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Det gick inte fort men det var i alla fall ett intervallpass
11,5 km
Distans
56:57
Tid
4:57 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 16:00 5:20 min/km
Repetition 1 1000 m 04:00 4:00 min/km
Vila: 2 min
Repetition 2 1000 m 04:00 4:00 min/km
Vila: 2 min
Repetition 3 1000 m 04:00 4:00 min/km
Vila: 2 min
Repetition 4 1000 m 04:00 4:00 min/km
Nerjogg 4,50 km 24:57 5:33 min/km
ASICS Gel-Landreth 5
Total distans: 
113:45:55
1381 km

Gilla passet

annons