annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

4x4 Min Vila: 2 min Industrigatan Filipstad

Måndag 1 november 2010 19:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Inte fort men det var ett intervallpass till, något bättre än förra veckan.
11,5 km
Distans
56:20
Tid
4:54 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:50 5:17 min/km
Repetition 1 1000 m 04:00 4:00 min/km
Vila: 2 min
Repetition 2 1000 m 04:00 4:00 min/km
Vila: 2 min
Repetition 3 1000 m 04:00 4:00 min/km
Vila: 2 min
Repetition 4 1000 m 04:00 4:00 min/km
Nerjogg 4,50 km 24:30 5:27 min/km
ASICS Gel-Landreth 5
Total distans: 
113:45:55
1381 km

Gilla passet

annons