annons
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby

Medelhård distans

Söndag 2 mars 2008 16:08

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Medelhårt distanspass, progressivt. Temp +2, småregnigt och lite blåsigt. Lite seg i början men det gick lättare efter en stund. Skönt pass, förutom känningar i vaden...

Efter distanspasset koordinationslopp 3x100m för löpkänsla och för att bli av med stelhet.

Edit: det här passet skadade vaden. Samma vad som jag tidigare fick hugg i på intervallpasset pga kylan. Muskelbristning och 3 veckor med rehab och lugnare träning.
21,18 km
Distans
1:30:18
Tid
4:16 min/km
Snitt
150
Snittpuls
241 meter
Total stigning

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
2 mars 2008 4,14 km 21:23 5:10 m/km
8 december 2007 20,25 km 1:44:46 5:10 m/km
8 december 2007 4,61 km 28:36 6:12 m/km

Gilla passet

annons