L+ 3km@5:20/168, Brorundan

Regnigt och blåsigt, men det kändes rätt bra ändå.

Fyra snabbare kilometrar på slutet, varav en var uppvärmning, och de följande tre var tänkta att gå i 5:20/km.

6:17.9, 139/150
6:22.0, 146/151
6:25.9, 150/155
6:38.0, 151/159
7:52.2, 154/158
6:15.8, 147/155
6:42.2, 148/154
6:33.9, 150/156
6:26.1, 151/158
5:51.9, 162/165
5:26.2, 166/168
5:16.1, 168/170
5:13.8, 169/172
6:40.1, 166/173
3:44.4, 157/171, 0.60km@6:14
2:39.6, 150/156, 0.40km@6:39
2:07.0, 156/158, 0.32km@6:40