Löpband Nödinge

Fredag 19 november 2010 16:53

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Löpband Sportlife Nödinge totalt 20,04 km. Lätt uppvärmning 1 km sedan intervallstege 6 minsnabbt - 1 min gå/jogg-5 min - 1min-4 min-1min osv ner till 3 snabba 1 min med vila mellan sedan uppåt igen 2 min-1min-3min-1min osv sprang mellan 16-18 km/h tom den 2:a 5 min då jag fick gå ner till 15 km/h efter stegen var färdig joggade jag lite lugnare ca 10 min (ca 12-13 km/h) sista 10 min ökade jag till 16-18 km/h,kanonpass

20,04 km
Distans

1:30:11
Tid

4:30 min/km
Snitt

135
Snittpuls

155
Maxpuls

Skor

Asics Gel DS-trainer 14

Total distans:

128:43:40

1499 km

Gilla passet

Puls

annons