annons
Tomas
1963 • Huddinge

Storängshallen 4* 5*200m

Tisdag 23 november 2010 19:09

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Dom andra i löpargruppen skulle köra 4* 10*200m med 42sek och nästa varv 48sek och 3 minuters setvila.
Jag körde bara deras långsamma första 3 seten och sista i deras snabba.
Hade ståvila mellan mina 200m.
Det gick bra använde Newton Skorna dom 2 sista seten.
4 km
Distans
15:28
Tid
3:52 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 200 m 00:49 4:05 min/km
Repetition 2 200 m 00:47 3:55 min/km
Repetition 3 200 m 00:49 4:05 min/km
Repetition 4 200 m 00:48 4:00 min/km
Repetition 5 200 m 00:45 3:45 min/km
Repetition 6 200 m 00:50 4:10 min/km
Repetition 7 200 m 00:48 4:00 min/km
Repetition 8 200 m 00:47 3:55 min/km
Repetition 9 200 m 00:48 4:00 min/km
Repetition 10 200 m 00:43 3:35 min/km
Repetition 11 200 m 00:47 3:55 min/km
Repetition 12 200 m 00:47 3:55 min/km
Repetition 13 200 m 00:47 3:55 min/km
Repetition 14 200 m 00:49 4:05 min/km
Repetition 15 200 m 00:47 3:55 min/km
Repetition 16 200 m 00:42 3:30 min/km
Repetition 17 200 m 00:44 3:40 min/km
Repetition 18 200 m 00:41 3:25 min/km
Repetition 19 200 m 00:44 3:40 min/km
Repetition 20 200 m 00:46 3:50 min/km

Gilla passet

annons