137 Hr/m. SM Långpass

67 kg. 15,7 %. -5 grader. Första milen 53:49.
Moddigt, blåsigt och motvind första milen. Var uppe i över 6 min/km. vid vissa tillfällen. Andra halvan blev bättre underlag och mindre blåst. GPS-loggen la av vid ca. 12 km. Uppskattad sträcka alltså...

DataVärdeEnhet Varaktighet 1:54:00 Lagringsfrekvens 1 s
Energiförbrukning 1165 kcal Antal hjärtslag 15620 slag Återhämtning -44 slag Minimipuls 92 slag/min Snittpuls 137 slag/min Maxpuls 150 slag/min
Standardavvikelse 4,4 slag/min Minimum Tempo 37:30 min/km Snitt Tempo 5:15 min/km Maximum Tempo 3:39 min/km Sträcka 12,1 km Minimihöjd -33 m Snitthöjd -18 m Maxhöjd 6 m Stigning 110 m Utför 122 m Lutning i % -0,1 % V.A.M. 58 m/h