annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

4x1000 mtr Cykelbanan Fjelldalen

Söndag 5 december 2010 11:04

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Mycket snö på cykelbanan, sprang med broddar. Gick inte fort men det var i alla fall ett intervallpass.
8 km
Distans
36:54
Tid
4:37 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 10:00 5:00 min/km
Repetition 1 1000 m 03:50 3:50 min/km
Vila: 2 min
Repetition 2 1000 m 04:04 4:04 min/km
Vila: 2 min
Repetition 3 1000 m 03:59 3:59 min/km
Vila: 2 min
Repetition 4 1000 m 04:06 4:06 min/km
Nerjogg 2,00 km 10:55 5:28 min/km
ASICS Gel-Landreth 5
Total distans: 
113:45:55
1381 km

Gilla passet

annons