annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Anders Carbonnier

1983 • Stockholm

6x4

Tisdag 7 december 2010 14:30

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

10,616 km
Distans

42:00
Tid

3:57 min/km
Snitt

172
Snittpuls

195
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,50 km	08:00	5:20 min/km
Repetition 1	1200 m	04:00	3:20 min/km
Repetition 2	1200 m	04:00	3:20 min/km
Repetition 3	1129 m	04:00	3:33 min/km
Repetition 4	1129 m	04:00	3:33 min/km
Repetition 5	1129 m	04:00	3:33 min/km
Repetition 6	1129 m	04:00	3:33 min/km
Nerjogg	2,20 km	10:00	4:33 min/km

Puma Roadracer Complete

Total distans:

63:28:35

823 km

Gilla passet

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,00 km	8:33	0:00	140	8:33	0,00 km
2	0,00 km	4:00	0:00	184	12:33	0,00 km
3	0,00 km	1:30	0:00	172	14:03	0,00 km
4	0,00 km	4:00	0:00	183	18:03	0,00 km
5	0,00 km	1:30	0:00	173	19:33	0,00 km
6	0,00 km	4:00	0:00	184	23:33	0,00 km
7	0,00 km	1:30	0:00	172	25:03	0,00 km
8	0,00 km	4:00	0:00	184	29:03	0,00 km
9	0,00 km	1:30	0:00	170	30:33	0,00 km
10	0,00 km	4:00	0:00	183	34:33	0,00 km
11	0,00 km	1:30	0:00	171	36:03	0,00 km
12	0,00 km	4:00	0:00	184	40:03	0,00 km
13	0,00 km	1:30	0:00	169	41:33	0,00 km
14	0,00 km	10:11	0:00	174	51:44	0,00 km

annons