Nydala 3 varv

Onsdag 15 december 2010 20:08

Längdåkning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Roligt pass - Elljuset försvann efter halva första varvet. Hade extremt dåligt glid OCH fäste.
Körde med Fredrik o David. Märks att de hade något jag saknade - Teknik o glid.
Varvtider, 22,05+22,43+22,59
När passet var "slut" så hade vi -2.

14,99 km
Distans

1:07:47
Tid

4:31 min/km
Snitt

163
Snittpuls

176
Maxpuls

Kompisar på passet

Gilla passet

Kommentarer

Roligt pass - Elljuset försvann efter halva första varvet. Hade extremt dåligt glid OCH fäste.
Körde med Fredrik o David.
När passet var "slut" så hade vi -2.

Johan Sandström | 18 december 2010

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	147	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	161	9:43	2,00 km
3	1,00 km	3:57	3:57	165	13:40	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	167	18:24	4,00 km
5	1,00 km	3:41	3:41	161	22:05	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	166	26:52	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	169	31:48	7,00 km
8	1,00 km	4:08	4:08	166	35:56	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	168	40:52	9,00 km
10	1,00 km	3:56	3:56	157	44:48	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	162	49:48	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	167	54:38	12,00 km
13	1,00 km	4:05	4:05	166	58:43	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	166	1:03:44	14,00 km
15	0,99 km	4:04	4:06	152	1:07:47	14,99 km

annons