annons
1964 • bohus

Löpband Sportlife Kglv

Måndag 20 december 2010 10:00

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Klockan kass igen , den visar puls o tid hela passet men när jag ska tanka över det till datorn är det borta, så jävla less på all jävla elektronik, bara strul.
Intervaller efter lätt upjogg på 1,5 km. Ca 15-16 x 1000 m i 14 km/h , 60 sek jogg mellan (12 km/h) 2 min gång efter 4:e , 8:e o 12:e , ned jogg 5 min. Bra pass men långtråkigt som bara den ,skavsår under vä arm som svider gött nu. 21,1 km på1,35,10.
Pulsen var inte över 135 när jag tittade.
22,05 km
Distans
1:40:00
Tid
4:32 min/km
Snitt
130
Snittpuls
135
Maxpuls
Asics Speedstar 4
Total distans: 
104:44:30
1246 km

Gilla passet

annons