Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
lasse
1964 • bohus
Löpband Sportlife Kglv
Måndag 20 december 2010 10:00
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Klockan kass igen , den visar puls o tid hela passet men när jag ska tanka över det till datorn är det borta, så jävla less på all jävla elektronik, bara strul.
Intervaller efter lätt upjogg på 1,5 km. Ca 15-16 x 1000 m i 14 km/h , 60 sek jogg mellan (12 km/h) 2 min gång efter 4:e , 8:e o 12:e , ned jogg 5 min. Bra pass men långtråkigt som bara den ,skavsår under vä arm som svider gött nu. 21,1 km på1,35,10.
Pulsen var inte över 135 när jag tittade.
22,05
km
Distans
1:40:00
Tid
4:32
min/km
Snitt
130
Snittpuls
135
Maxpuls
Skor
Asics Speedstar 4
Total distans:
104:44:30
1246 km
Gilla passet
annons