annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Löpning

Torsdag 23 december 2010 13:58

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Löpband 25 min Hermelinen Luleå med Christer.

5,2 km
Distans

24:52
Tid

4:47 min/km
Snitt

170
Snittpuls

179
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,00 km	05:00	5:00 min/km
Repetition 1	1000 m	04:36	4:36 min/km
Repetition 2	1000 m	04:28	4:28 min/km
Repetition 3	1000 m	04:48	4:48 min/km
Nerjogg	1,20 km	06:00	5:00 min/km

Asics 2150

Total distans:

70:40:04

834 km

Gilla passet

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,00 km	5:01	0:00	154	5:01	0,00 km
2	0,00 km	4:36	0:00	171	9:36	0,00 km
3	0,00 km	4:28	0:00	176	14:04	0,00 km
4	0,00 km	4:46	0:00	176	18:51	0,00 km
5	0,00 km	4:59	0:00	174	23:49	0,00 km
6	0,00 km	1:05	0:00	173	24:54	0,00 km

annons