annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Löpning

Söndag 26 december 2010 12:53

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Ca -15 grader. Lungt tempo, fartökning kilometer 8-9.

10,02 km
Distans

51:42
Tid

5:10 min/km
Snitt

164
Snittpuls

176
Maxpuls

Asics 2150

Total distans:

70:40:04

834 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	143	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	157	10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	159	15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	162	21:15	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	163	26:30	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	169	31:44	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	170	36:39	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	174	41:35	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	174	46:31	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	175	51:37	10,00 km
11	0,02 km	0:05	4:33	175	51:42	10,02 km

annons