annons

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Löpning

Söndag 12 december 2010 14:33

Löpning - Backintervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5,752 km
Distans

32:15
Tid

5:36 min/km
Snitt

164
Snittpuls

179
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,17 km	14:40	4:38 min/km
Repetition 1	388 m	02:54	7:28 min/km
Avser två rep
Repetition 2	388 m	02:54	7:28 min/km
Avser två rep
Repetition 3	388 m	02:54	7:28 min/km
Avser två rep
Repetition 4	388 m	02:54	7:28 min/km
Avser två rep
Nerjogg	1,03 km	05:59	5:49 min/km

Skor

Asics 2150

Total distans:

70:40:04

834 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	149	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	163	9:47	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	167	14:40	3,00 km
4	0,17 km	1:02	6:15	167	15:42	3,17 km
5	0,39 km	2:27	6:15	171	18:09	3,56 km
6	0,40 km	2:44	6:50	171	20:53	3,96 km
7	0,39 km	2:43	6:58	170	23:37	4,35 km
8	0,37 km	2:40	7:19	168	26:17	4,71 km
9	1,00 km	5:46	5:46	161	32:03	5,71 km
10	0,03 km	0:12	5:56	168	32:16	5,75 km

annons