annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

5x5 min vila: 2 min Tylösands Golfbana

Måndag 27 december 2010 10:57

Längdåkning - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
-12C, lite sämre glid än igår, vilket var OK då intervallerna blev lite hårdare. Gändes ganska hyfsat, blir dock lite stressad i åkningen när jag höjer fartern. Var rätt trött på den sista intervallen.
13 km
Distans
51:00
Tid
3:55 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,50 km 21:00 4:40 min/km
Repetition 1 1500 m 05:00 3:20 min/km
Vila: 2 min
Repetition 2 1500 m 05:00 3:20 min/km
Vila: 2 min
Repetition 3 1500 m 05:00 3:20 min/km
Vila: 2 min
Repetition 4 1500 m 05:00 3:20 min/km
Vila: 2 min
Repetition 5 1500 m 05:00 3:20 min/km
Nerjogg 1,00 km 05:00 5:00 min/km
Karhu Kevlar Racer
Total distans: 
67:27:27
943 km

Gilla passet

annons