Intervallträning

Tisdag 4 januari 2011 20:00

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Fem fyraminutersintervaller med tre minuters gåvila mellan. Jag höll mig strax under fyra-tempo. Det kändes bra. Maxpuls under de fem intervallerna: 171, 175, 178, 179, 183.

8,37 km
Distans

41:00
Tid

4:54 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,20 km	14:00	6:22 min/km
Repetition 1	1010 m	04:00	3:58 min/km
Repetition 2	1005 m	04:00	3:59 min/km
Repetition 3	1005 m	04:00	3:59 min/km
Repetition 4	1015 m	04:00	3:56 min/km
Repetition 5	1030 m	04:00	3:53 min/km
Nerjogg	1,10 km	07:00	6:22 min/km

Kompisar på passet

Gilla passet

annons