annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

6 x 5 min Vila: 2 min

Tisdag 11 januari 2011 18:28

Längdåkning - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
-1C, lite nysnö. Swix blått klister i boten, Swix lila 2 lager ovanpå. Hyfsat fäste. Löst stavfäste, tryckte igenom ofta. Kändes bra! Kunde trycka på ordentligt i fartökningarna, det är de brantaste partierna som är svårast men det känns som om det är tekniken som brister där.
20 km
Distans
1:12:00
Tid
3:36 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 5,00 km 20:45 4:09 min/km
Repetition 1 1750 m 05:00 2:51 min/km
Vila: 2 min
Repetition 2 1750 m 05:00 2:51 min/km
Vila: 2 min
Repetition 3 1750 m 05:00 2:51 min/km
Vila: 2 min
Repetition 4 1750 m 05:00 2:51 min/km
Vila: 2 min
Repetition 5 1750 m 05:00 2:51 min/km
Vila: 2 min
Repetition 6 1750 m 05:00 2:51 min/km
Nerjogg 4,50 km 21:15 4:43 min/km
Fischer SCS Classic
Total distans: 
293:31:21
4328 km

Gilla passet

annons