153 Hr/m. SM Långpass

67,2 kg. 15,5 %. 3 grader. Första milen 51:41.
5:19 är inget man behöver skriva hem om, men med tanke på underlaget så är det bra. Regnade mycket, vilket gjorde att det var så halkigt och mycket vatten överallt att det knappt gick att springa överhuvudtaget...

Data Värde Enhet Varaktighet 2:10:54 Lagringsfrekvens 1 s
Energiförbrukning 1535 kcal
Antal hjärtslag 20030 slag
Återhämtning -78 slag
Minimipuls 85 slag/min
Snittpuls 153 slag/min
Maxpuls 169 slag/min
Standardavvikelse 6,8 slag/min
Minimum Tempo 25:00 min/km
Snitt Tempo 5:18 min/km
Maximum Tempo 2:40 min/km
Sträcka 24,6 km
Minimihöjd 44 m
Snitthöjd 62 m
Maxhöjd 84 m
Stigning 140 m
Utför 155 m
V.A.M. 64 m/h