Tomas Fransson
1972 • Sollentuna

Löpband 3X2000

Måndag 17 januari 2011 20:40

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ett riktigt jobbigt pass. Trodde nog att detta tempo skulle kännas lättare än det gjorde. Kände mig lite tung och sliten. Trots allt ett helt oki tempo.. Men var helst slut efteråt. Kanske för tätt inpå förra intervallpasset.
10   km
Distans
41:31
Tid
4:09   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 09:25 4:42 min/km
Repetition 1 2000 m 07:22 3:41 min/km
Vila 2,30
Repetition 2 2000 m 07:22 3:41 min/km
Repetition 3 2000 m 07:22 3:41 min/km
Nerjogg 2,00 km 10:00 5:00 min/km
Asics Hyper Speed 4
Total distans: 
37:01:54
511 km

Gilla passet

Kommentarer

Patrik Sergel - 18 januari 2011
Varför trodde du 3,41 tempo skulle kännas lätt?! Det är ju trots allt rätt fort för 2km intervaller...Hade du någon lutning?
Tomas Fransson - 18 januari 2011
Ha ha fick för mig att det skulle kännas aningen lättare. Jag har väl fått storhetsvansinne :) Nu var det precis på gränsen att jag fixade det. Men såklart du har rätt.. 3,41 är ju ganska snabbt. Lutning 0,5.