annons
Patrik Rosén
1967 • Bromma

Löpband

Tisdag 18 januari 2011 11:30

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
God marginal, lite fegt kanske att inte köra på 16 km/h som var senaste vändan, men det var 3 månader sedan och jag var lite orolig för benet. Kändes helt ok faktiskt. Riktig genomstrechning efteråt igen. Verkar fungera.
12 km
Distans
55:10
Tid
4:36 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:40 5:13 min/km
Repetition 1 1000 m 04:00 4:00 min/km
Repetition 2 1000 m 04:00 4:00 min/km
Repetition 3 1000 m 04:00 4:00 min/km
Repetition 4 1000 m 04:00 4:00 min/km
Repetition 5 1000 m 04:00 4:00 min/km
Repetition 6 1000 m 04:00 4:00 min/km
Nerjogg 3,00 km 15:30 5:10 min/km

Gilla passet

annons