1946 • Vallentuna

Vintervändbanan

Torsdag 20 januari 2011 13:30

Löpning - Tempo
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
37:20 + 34:28. Lätt löpning bort i den svaga motvinden. 6:05/km kändes bekvämt. Ökade efter hand på hemvägen till farter neråt 5:25/km utan att det kändes så fort och backen i 5:40/km gick ovanligt lätt. Koncentrerade mig på ett snabbt och riktigt löpsteg. Snittade tydligen sista 6 km på 5:36/km, varför jag måste kalla passet för "tempo", även om det inte kändes som sådant. Jaha, så fick även jag ett höjdarpass! Välkommen i klubben, jumper! Köksgymnastik efter.
12,3   km
Distans
1:11:48
Tid
5:50   min/km
Snitt
Asics 1100
Total distans: 5951 km
Skor

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
2 februari 2014 12,20 km 1:21:50 6:42 m/km
15 februari 2013 12,30 km 1:37:30 7:56 m/km
2 februari 2013 12,30 km 1:20:50 6:34 m/km

Gilla passet