6xSvedenborgsbacken

Fredag 21 januari 2011 15:11

Löpning - Backintervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

-6. Joggade upp med Nisse. riktigt laddad trots stumma ben. Körde på bra och gillar backen allt mer. Dock tveksamt med all nerförsjogg. HAde nästan behövt en Torbjörn Sköldefors i bil nerför. Hur som höll jag i alla som planerat och behöver nog en masage snart.

18,25 km
Distans

1:31:43
Tid

5:02 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	5,00 km	28:00	5:36 min/km
Repetition 1	975 m	03:56	4:02 min/km
Repetition 2	975 m	03:57	4:03 min/km
Repetition 3	975 m	03:58	4:04 min/km
postbilshinder
Repetition 4	975 m	04:00	4:06 min/km
Repetition 5	975 m	03:55	4:01 min/km
Repetition 6	975 m	03:57	4:03 min/km
totalstoppande bil
Nerjogg	7,40 km	40:00	5:24 min/km

Skor

XT WINGS Salomon

Total distans:

154:59:47

2107 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Kommentarer

"postbilshinder" - lovely.

Maria V | 21 januari 2011

Hoppade du över postbilen? Är det förklaringen till att den repetitionen blev sekunden långsammare än den innan? ;-)
För övrigt ett imponerande pass: det tempot i en så lång uppförsbacke så många gånger- var ska detta sluta?! Varvet 2011 på 1:24:23?!?

Per M | 21 januari 2011

Snyggt! Kan jag få lifta med dig uppför nästa gång? Du ser stark ut... :-)

Peter Andrén | 21 januari 2011

annons