annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Stakintervaller 6x5 min vila: 2 min

Söndag 23 januari 2011 17:00

Rullskidor - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Körde rullskidor istället för att åka iväg och jaga snö. Behövde ett rejält stakintervallpass med bra stavfäste. Kändes ganska bra, kunde trycka på bra, ia alla fall bitvis.
22,9 km
Distans
1:11:00
Tid
3:06 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 6,00 km 21:00 3:30 min/km
Repetition 1 1900 m 05:00 2:38 min/km
VIla: 2 min
Repetition 2 1900 m 05:00 2:38 min/km
VIla: 2 min
Repetition 3 1900 m 05:00 2:38 min/km
VIla: 2 min
Repetition 4 1900 m 05:00 2:38 min/km
VIla: 2 min
Repetition 5 1900 m 05:00 2:38 min/km
VIla: 2 min
Repetition 6 1900 m 05:00 2:38 min/km
Nerjogg 5,50 km 20:00 3:38 min/km
Rullskidor Proski C2 Variax
Total distans: 
174:25:18
3041 km

Gilla passet

annons