Patrik Rosén
1967 • Bromma

Löpband

Tisdag 1 februari 2011 12:30

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Långa intervaller, inget ont i benet, men i sista intervallen högg det i vaden, så jag avrundade på 1 istället för 1,5 km. Och lugn nedvarvning på det. En dags löpvila torde hälpa.
12   km
Distans
54:15
Tid
4:31   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:15 5:05 min/km
Repetition 1 1500 m 06:00 4:00 min/km
Repetition 2 1500 m 06:00 4:00 min/km
Repetition 3 1500 m 06:00 4:00 min/km
Repetition 4 1500 m 06:00 4:00 min/km
Repetition 5 1000 m 04:00 4:00 min/km
Nerjogg 2,00 km 11:00 5:30 min/km

Gilla passet