Löpband Sportlife Kglv

Löpband Sportlife Kungälv, 2 x 3200 m (16 km/h) gå/jogg 4 min mellan,sedan 2 x 1600 ( 1:a 17 km/h 2:a 16,2 ) gå/jogg 3 min mellan 2 x 800 m , planen var 18 km/h fanns inte en chans det blev 17,5 och 17 , otroligt nöjd att jag lyckades hålla ett högre tempo på alla än förra gången (på min 47-års dag dessutom) men det var riktigt tungt även fast jag hade lite längre pauser nu.