annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

5x1500 mtr vila: 2 min Kalhyttans Skidstadion

Torsdag 17 februari 2011 11:31

Längdåkning - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
-7C 1 lager Swix lila 3 lager Swix blå ovanpå
Morgonpass, stack ut 07:20. Känner mig sliten, känns som om kroppen behöver vila. Näsblod på morgonen mm. Ändå ett ganska bra pass som jag körde på en slinga som användes på en tävling i går. Inte så våldsamt kupertad, en rejäl slakmota med diagonalåkning på varje intervall, resten stakning. Känner mig stark i stakningen.
19 km
Distans
1:09:39
Tid
3:40 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 5,00 km 21:00 4:12 min/km
Repetition 1 1500 m 04:30 3:00 min/km
Vila: 2 min
Repetition 2 1500 m 04:34 3:03 min/km
Vila: 2 min
Repetition 3 1500 m 04:29 2:59 min/km
Vila: 2 min
Repetition 4 1500 m 04:30 3:00 min/km
Vila: 2 min
Repetition 5 1500 m 04:36 3:04 min/km
Vila: 2 min
Nerjogg 6,50 km 26:00 4:00 min/km
Fischer SCS Classic
Total distans: 
293:31:21
4328 km

Gilla passet

annons