3 km tröskel + 5 km tempo

Lördag 19 februari 2011 17:09

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

1 % lutning. efter 3 km tröskel stod det 5km tävlingsfart 3:48 i programmet men eftersom jag inte riktigt är där nöjde jag mig med 3:50. Kändes mycket rimligt men så är det ju löband oxå.

14 km
Distans

1:00:52
Tid

4:21 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,00 km	14:24	4:48 min/km
Repetition 1	3000 m	12:30	4:10 min/km
Repetition 2	5000 m	19:10	3:50 min/km
Nerjogg	3,00 km	14:24	4:48 min/km

Skor

DS racer

Total distans:

38:57:17

605 km

Gilla passet

Kommentarer

Imponerande löpbandspass bland många nu! Inklusive du! En annan harvar på med "annat" ;-)

Eva Fridman | 19 februari 2011

Ha ha! Kallar du din träning harvande!? Finns ingen som tränar så grymt som du ju! Avundas din disciplin och bredd!

Krister Strömqvist | 19 februari 2011

Det kan man kalla låååååånga intervaller ;-)

Liselotte Å | 19 februari 2011

annons